गर्मियों में करना चाहते हैं Body & Mind को रिलैक्स, तो सफर के दौरान भूल से ना करें ये गलतियां
ट्रेवल न्यूज़ डेस्क !!! यात्रा करना एक बेहद रोमांचक अनुभव होता है, इस दौरान आपको कई नई चीजें जानने का मौका मिल सकताहै। यात्रा के दौरान हम अपनी परेशानियां भूल जाते हैं और सिर्फ आनंद लेना चाहते हैं, जो बिल्कुल सही है। हालाँकि, आपको यात्रा केदौरान भी अपने स्वास्थ्य की चिंता नहीं छोड़नी चाहिए। दरअसल, कई बार हम मौज-मस्ती में इतना खो जाते हैं कि हमें अपनी सेहतपर ध्यान ही नहीं रहता और इसका सबसे बड़ा कारण होता है अनहेल्दी खाना। सफर के दौरान हम अक्सर अपने खान-पान पर ध्याननहीं देते, जिससे हमारे पैसे और सेहत दोनों को नुकसान होता है। इसलिए, यात्रा के दौरान भी कुछ स्वस्थ खान-पान की आदतों कापालन करने का प्रयास करें। आइए जानें कि आप यात्रा के दौरान स्वस्थ खान-पान की आदतों को कैसे अपना सकते हैं।
कई बार सफर के दौरान हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। शरीर में पानी की कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं, जो आपकी यात्राका मजा किरकिरा कर सकती हैं। ऐसा लंबे समय तक पानी न पीने, अधिक पसीना आने आदि के कारण हो सकता है। इसलिए हमेशाअपने साथ पानी की बोतल रखें, ताकि आप खुद को हाइड्रेटेड रख सकें।
हम समझते हैं कि आप अपनी यात्रा के दौरान कई बार मीठा और कार्बोनेटेड पेय पीने से खुद को रोक नहीं पाते हैं और इसका सारादोष उन पेय पदार्थों के स्वादिष्ट स्वाद को जाता है। लेकिन इससे आपके शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे ब्लड शुगर काबढ़ना। इसलिए कोशिश करें कि ऐसे पेय न पिएं या बहुत कम मात्रा में पिएं। इसकी जगह आप नारियल पानी, नींबू पानी, फलों काजूस आदि पी सकते हैं।
यात्रा के दौरान थकान के कारण आपको अधिक भूख लग सकती है। इस कारण आप बाहर का जंक फूड तो कम खाते ही हैं, लेकिनइसकी जगह आप अपने साथ कुछ हेल्दी स्नैक्स भी ले जा सकते हैं, जिससे आपकी भूख भी मिट जाए और आपकी सेहत को भी नुकसानन हो। इसके लिए आप मेवे, बीज, डार्क चॉकलेट या कोई भी फल अपने साथ रख सकते हैं।
सफर के दौरान हम दिनभर मौज-मस्ती के बाद थक जाते हैं और सुबह देर तक सोने के कारण नाश्ता करना छोड़ देते हैं, लेकिन ऐसाकरना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। नाश्ता छोड़ने से निम्न रक्तचाप, एसिडिटी, मतली, अत्यधिक थकान जैसीसमस्याएं हो सकती हैं, जो आपकी यात्रा को बर्बाद कर सकती हैं। इसलिए नाश्ता करना न भूलें.